Nasi dan kacang
GI sedang
GL 21 per cangkir tipikal (150 g) · GL 14 per 100 g
- Kandungan serat sedang
- Beban glikemik sedang
Nasi dan kacang memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 21.
Diperbarui 18 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 10 per 100 g Quinoa has a lower glycemic index and higher protein content, making this mix better for blood sugar control.
Campuran quinoa matang dan kacang hitam - GL 1 per 100 g Cauliflower rice significantly reduces glycemic load, supporting better glucose management.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 8 per 100 g Barley’s beta-glucan fiber and chickpeas’ low glycemic index help stabilize blood sugar levels.
Barley dan kacang arab (dimasak, campur
Bentuk Nasi dan kacang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Nasi dan kacang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 130 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (total) | 0.3 g |
| Alami | 0.3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 0.7 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sedang
- Gula tambahan rendah
- Minim diproses
- Beban glikemik sedang
- Indeks glikemik sedang
- Tidak optimal untuk resistensi insulin
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Nasi dan kacang?
Nasi dan kacang memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 21; per 100 g beban glikemiknya 14.
Apakah Nasi dan kacang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Nasi dan kacang memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Campuran quinoa matang dan kacang hitam.
Bentuk Nasi dan kacang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Nasi dan kacang memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Nasi dan kacang dalam basis data ini (14 per 100 g).
Cek Nasi dan kacang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
