Inari salmon pedas
GI sedang
GL 21.6 per buah tipikal (120 g) · GL 18 per 100 g
- Mengandung salmon kaya omega-3
- Beban glikemik tinggi
Inari salmon pedas memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 21.6.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Penggantian ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 18 menjadi 1, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil sambil tetap mempertahankan profil salmon.
pasta salmon dan alpukat - GL 9 per 100 g Dengan mengganti nasi tradisional dengan quinoa dan menambahkan mentimun, pilihan ini memangkas beban glikemik hingga setengahnya (dari 18 menjadi 9) namun tetap menjadi hidangan yang mengenyangkan dan serupa.
Salmon dan quinoa hand roll
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Inari salmon pedas adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (total) | 7 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 4.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung salmon kaya omega-3
- Kandungan protein sedang
- Beban glikemik tinggi
- Mengandung gula tambahan
- Kandungan natrium sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Inari salmon pedas?
Inari salmon pedas memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 21.6; per 100 g beban glikemiknya 18.
Apakah Inari salmon pedas cocok untuk penderita resistensi insulin?
Inari salmon pedas memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah pasta salmon dan alpukat.
Bagaimana Inari salmon pedas mempengaruhi gula darah?
Inari salmon pedas memiliki beban glikemik 18 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Inari salmon pedas di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
