Sandwich filet-o-fish

GI 65 · SedangGL 21.6 / buah3/10

GI sedang

65 GI

GL 21.6 per buah tipikal (120 g) · GL 18 per 100 g

Skor Logi 3/10

Mengandung protein dari ikan
Kandungan natrium tinggi

Sandwich filet-o-fish memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 21.6.

Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Selada bungkus ayam panggang berbumbu
GL 1 per 100 g Taco ini menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (1 vs 18) dan indeks glikemik yang lebih rendah, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil sekaligus tetap menjadi hidangan utama yang mengenyangkan dan kaya protein.
Coleslaw
GL 1 per 100 g Salad ini adalah alternatif kaya serat dan rendah glikemik yang membantu meminimalkan lonjakan gula darah dibandingkan dengan roti olahan dan lapisan tepung pada roti lapis (sandwich).

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Sandwich filet-o-fish adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

250

Kalori

28 g

Karbohidrat

10.5 g

Protein

11 g

Lemak

per 100g

Kalori	250 kcal
Karbohidrat	28 g
Gula (total)	3.5 g
Alami	1 g
Ditambahkan	2.5 g
Serat	1.2 g
Larut	0.4 g
Tidak larut	0.8 g
Protein	10.5 g
Lemak	11 g
Jenuh	2.5 g
Tidak jenuh	6.5 g
Natrium	560 mg

Tingkat pemrosesan

95%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung protein dari ikan
Menyediakan beberapa lemak tak jenuh
Kandungan natrium tinggi
Bahan ultra-proses
Beban glikemik sedang

Alergen

Mengandung: ikangluten

Dapat mengandung: telursusukedelaiwijen

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Sandwich filet-o-fish?

Sandwich filet-o-fish memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 21.6; per 100 g beban glikemiknya 18.

Apakah Sandwich filet-o-fish cocok untuk penderita resistensi insulin?

Sandwich filet-o-fish memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Selada bungkus ayam panggang berbumbu.

Bagaimana Sandwich filet-o-fish mempengaruhi gula darah?

Sandwich filet-o-fish memiliki beban glikemik 18 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek Sandwich filet-o-fish di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.