panekuk pizza
GI sedang
GL 18 per 100 g
- Mengandung protein dari telur dan keju
- Kandungan natrium tinggi
panekuk pizza memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 3 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Ini menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GI 20, GL 1) dibandingkan panekuk piza, memberikan alternatif yang kaya protein dan ramah gula darah.
Muffin frittata telur mini dan sayuran (buatan sendiri) - GL 2 per 100 g Dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2, gigitan ini memberikan alternatif gurih berbasis sayuran yang meminimalkan lonjakan glukosa yang terkait dengan panekuk tinggi biji-bijian.
Kue mini kerak kembang kol - GL 8 per 100 g Opsi berbasis kacang-kacangan ini menawarkan respons glikemik yang lebih stabil (GL 8) daripada aslinya, memberikan rasa kenyang dan kontrol gula darah yang lebih baik.
Roti kacang chickpea (socca)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
panekuk pizza adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (total) | 3.5 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1.5 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 9 g |
| Jenuh | 3.5 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 540 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein dari telur dan keju
- Menyediakan beberapa serat makanan
- Kandungan natrium tinggi
- Beban glikemik sedang
- Mengandung gula tambahan dan bahan olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik panekuk pizza?
panekuk pizza memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 18 per 100 g.
Apakah panekuk pizza cocok untuk penderita resistensi insulin?
panekuk pizza memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Muffin frittata telur mini dan sayuran (buatan sendiri).
Bagaimana panekuk pizza mempengaruhi gula darah?
panekuk pizza memiliki beban glikemik 18 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek panekuk pizza di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
