irisan panekuk
GI sedang
GL 18 per 100 g
- Source of protein from eggs and milk
- Moderate glycemic load
irisan panekuk memiliki indeks glikemik 65, lebih rendah dari Pancake klasik polos (67).
Diperbarui 16 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Ini memberikan pengalaman panekuk yang serupa namun secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 18 menjadi 1, membantu mencegah lonjakan gula darah.
Pancake keju cottage dan telur - Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 per 100 g Ini menawarkan tekstur kue yang mirip dengan potongan panekuk tetapi dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 1, mendukung kontrol glikemik yang lebih baik.
- GL 0.1 per 100 g Ini adalah alternatif sarapan padat nutrisi dengan indeks glikemik rendah yang secara drastis mengurangi beban glikemik dari 18 menjadi 0,14.
Puding chia
Bentuk Pancake klasik
- GI 67 · GL 23 per 100 g
Pancake klasik - Pancake bebas biji-bijianGI 10 · GL 1 per 100 g almond floursaffron
- panekuk protein tinggiGI 18 · GL 1 per 100 g high protein
- GI 25 · GL 2 per 100 g broccoliflax
pancake brokoli dan biji rami - Dadar tepung kacang arabGI 35 · GL 8 per 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 per 100 g ricotta oat pancakes
pancake ricotta dan oat - GI 55 · GL 11 per 100 g whey
Pancake whey - +9 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
irisan panekuk adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 8 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 320 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Source of protein from eggs and milk
- Contains some fiber
- Moderate glycemic load
- Refined flour base
- Moderate sodium content
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik irisan panekuk?
irisan panekuk memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 18 per 100 g.
Apakah irisan panekuk cocok untuk penderita resistensi insulin?
irisan panekuk memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Pancake keju cottage dan telur.
Bentuk Pancake klasik mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Pancake klasik dalam basis data ini, Pancake bebas biji-bijian memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek irisan panekuk di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
