Pancake klasik
GI sedang
GL 8.7 per buah (38 g) · GL 23 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Beban dan indeks glikemik tinggi
Pancake klasik memiliki indeks glikemik 67 (Sedang). Satu buah (38 g) menambah beban glikemik sebesar 8.7.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #175047 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Pancake bebas biji-bijianGL 1 per 100 g Secara signifikan lebih rendah karbohidrat dan lebih tinggi lemak sehat, sehingga dampak glikemiknya jauh lebih rendah.
- GL 11 per 100 g Soba memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dan menyediakan lebih banyak karbohidrat kompleks serta mineral dibandingkan tepung terigu olahan.
Pancake soba - GL 17.1 per 100 g Tepung kelapa sangat tinggi serat, yang memperlambat penyerapan glukosa dan meningkatkan rasa kenyang.
Tepung kelapa
Bentuk Pancake klasik
- Pancake bebas biji-bijianGI 10 · GL 1 per 100 g almond floursaffron
- panekuk protein tinggiGI 18 · GL 1 per 100 g high protein
- GI 25 · GL 2 per 100 g broccoliflax
pancake brokoli dan biji rami - Dadar tepung kacang arabGI 35 · GL 8 per 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 per 100 g ricotta oat pancakes
pancake ricotta dan oat - GI 55 · GL 11 per 100 g whey
Pancake whey - GI 55 · GL 12 per 100 g oatmealwhey protein
Pancake oatmeal whey protein
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pancake klasik adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 pancake (4" dia) | 38 g | 8.7 |
| 1 pancake (6" dia) | 77 g | 17.7 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (total) | 6 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 3 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 3.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Kepadatan kalori relatif rendah
- Beban dan indeks glikemik tinggi
- Kandungan karbohidrat olahan
- Kepadatan serat rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pancake klasik?
Pancake klasik memiliki indeks glikemik 67 (Sedang). Satu buah (38 g) memiliki beban glikemik 8.7; per 100 g beban glikemiknya 23.
Apakah Pancake klasik cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pancake klasik memiliki indeks glikemik sedang (67). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Pancake bebas biji-bijian.
Bentuk Pancake klasik mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Pancake klasik dalam basis data ini, Pancake bebas biji-bijian memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Pancake klasik di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
