Bruschetta dengan tomat dan keju
GI sedang
GL 18 per 100 g
- Mengandung tomat segar
- Beban glikemik tinggi
Bruschetta dengan tomat dan keju memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 29 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Hummus dengan sayuran panggangGL 3 per 100 g Jauh lebih rendah dampak glikemiknya dibandingkan bruschetta (GI 15 vs 65; GL 3 vs 18 per 100g), dan ini adalah pengganti yang realistis untuk hidangan pembuka/komponen makan yang gurih.
- GL 2 per 100 g Beban glikemik yang sangat rendah (GI 25 vs 65; GL 2 vs 18 per 100g) sambil tetap menjadi piring gaya Mediterania yang masuk akal dengan keju.
Salad sayur dengan feta - GL 1 per 100 g Juga secara bermakna lebih rendah beban glikemiknya (GI 30 vs 65; GL 1 vs 18 per 100g) dan merupakan alternatif yang realistis jika pengguna menginginkan sesuatu yang ringan dengan tomat dan produk susu.
Keju cottage dengan tomat
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Bruschetta dengan tomat dan keju adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 5 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung tomat segar
- Kandungan lemak tak jenuh sedang
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Roti putih dengan GI tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Bruschetta dengan tomat dan keju?
Bruschetta dengan tomat dan keju memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 18 per 100 g.
Apakah Bruschetta dengan tomat dan keju cocok untuk penderita resistensi insulin?
Bruschetta dengan tomat dan keju memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Hummus dengan sayuran panggang.
Bagaimana Bruschetta dengan tomat dan keju mempengaruhi gula darah?
Bruschetta dengan tomat dan keju memiliki beban glikemik 18 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Bruschetta dengan tomat dan keju di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
