spaetzle gandum utuh
GI sedang
GL 18 per 100 g
- kandungan serat tinggi
- beban glikemik sedang
spaetzle gandum utuh memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 16 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.5 per 100 g Mi kesäkurpitsapasta (zucchini noodles) memiliki dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 0,5 vs 18), menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk pasta tradisional.
Zucchini spiral - GL 6 per 100 g Gnocchi kembang kol memberikan tekstur yang mirip dengan spätzle tetapi dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (GL 6 vs 18), membantu menstabilkan kadar gula darah.
gnocchi kembang kol
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
spaetzle gandum utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 2.3 g |
| Natrium | 320 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- protein sedang
- rendah gula tambahan
- beban glikemik sedang
- mengandung garam rafinasi
- produk biji-bijian olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik spaetzle gandum utuh?
spaetzle gandum utuh memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 18 per 100 g.
Apakah spaetzle gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
spaetzle gandum utuh memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Zucchini spiral.
Bagaimana spaetzle gandum utuh mempengaruhi gula darah?
spaetzle gandum utuh memiliki beban glikemik 18 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek spaetzle gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
