Pastri mini ham dan keju

GI 65 · SedangGL 18 / 100 g3/10

GI sedang

65 GI

GL 18 per 100 g

Skor Logi 3/10

Mengandung protein dari ham dan keju
Tinggi lemak jenuh

Pastri mini ham dan keju memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).

Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Kue mini kerak kembang kol
GL 2 per 100 g Ini menawarkan pengalaman gurih seperti kue dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2 dibandingkan 18, sehingga memberikan dampak yang jauh lebih kecil terhadap gula darah.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan)
GL 8 per 100 g Ini menyediakan alternatif panggang yang manis dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 28 dan GL 8, membantu mencegah lonjakan glukosa yang tajam.
roti gandum hitam utuh renyah
GL 29.3 per 100 g Ini adalah pilihan karbohidrat kompleks yang lebih kaya serat dengan GI lebih rendah yaitu 45, yang membantu memperlambat laju penyerapan glukosa.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Pastri mini ham dan keju adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

340

Kalori

28 g

Karbohidrat

10 g

Protein

21 g

Lemak

per 100g

Kalori	340 kcal
Karbohidrat	28 g
Gula (total)	2.5 g
Alami	1 g
Ditambahkan	1.5 g
Serat	1.2 g
Larut	0.4 g
Tidak larut	0.8 g
Protein	10 g
Lemak	21 g
Jenuh	10 g
Tidak jenuh	9 g
Natrium	850 mg

Tingkat pemrosesan

90%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung protein dari ham dan keju
Menyediakan kalsium dari keju
Tinggi lemak jenuh
Kandungan natrium tinggi
Karbohidrat olahan dengan beban glikemik tinggi

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Pastri mini ham dan keju?

Pastri mini ham dan keju memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 18 per 100 g.

Apakah Pastri mini ham dan keju cocok untuk penderita resistensi insulin?

Pastri mini ham dan keju memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Kue mini kerak kembang kol.

Bagaimana Pastri mini ham dan keju mempengaruhi gula darah?

Pastri mini ham dan keju memiliki beban glikemik 18 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek Pastri mini ham dan keju di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.