Persiapan buah

GI 65 · SedangGL 2.7 / sendok makan3/10

GI sedang

65 GI

GL 2.7 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 18 per 100 g

Skor Logi 3/10

Mengandung buah asli
Kandungan gula sangat tinggi (terutama gula tambahan)

Persiapan buah memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 2.7.

Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan)
GL 5 per 100 g Selai biji chia memberikan tekstur manis yang dapat dioleskan dengan GI (30 vs 65) dan GL (5 vs 18) yang jauh lebih rendah.
Buah raspberry segar utuh
GL 3 per 100 g Raspberry utuh menawarkan alternatif alami yang kaya serat dibandingkan olahan buah dengan GI (25 vs 65) dan GL (3 vs 18) yang jauh lebih rendah.
Blackberry utuh dengan yogurt Yunani tanpa pemanis
GL 3 per 100 g Menambahkan yogurt Yunani ke dalam beri memberikan protein dan lemak untuk lebih menstabilkan gula darah, sehingga menghasilkan GL (3 vs 18) yang jauh lebih rendah.

Bentuk Persiapan buah

Sediaan buah stroberi
GI 65 · GL 14 per 100 g strawberry

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Persiapan buah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

110

Kalori

27 g

Karbohidrat

0.5 g

Protein

0.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	110 kcal
Karbohidrat	27 g
Gula (total)	24 g
Alami	9 g
Ditambahkan	15 g
Serat	1.5 g
Larut	0.5 g
Tidak larut	1 g
Protein	0.5 g
Lemak	0.2 g
Jenuh	0 g
Tidak jenuh	0.1 g
Natrium	10 mg

Tingkat pemrosesan

75%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung buah asli
Rendah lemak
Kandungan gula sangat tinggi (terutama gula tambahan)
Indeks dan beban glikemik tinggi
Serat dan protein minimal

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Persiapan buah?

Persiapan buah memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 2.7; per 100 g beban glikemiknya 18.

Apakah Persiapan buah cocok untuk penderita resistensi insulin?

Persiapan buah memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan).

Bentuk Persiapan buah mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk Persiapan buah dalam basis data ini, Sediaan buah stroberi memiliki beban glikemik terendah (14 per 100 g).

Cek Persiapan buah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.