roti lapis telur
GI sedang
GL 18 per 100 g
- Mengandung protein berkualitas tinggi dari telur
- Beban glikemik sedang
roti lapis telur memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 8 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti lapis telur adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (total) | 4.2 g |
| Alami | 2.7 g |
| Ditambahkan | 1.5 g |
| Serat | 1.6 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.1 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 8 g |
| Jenuh | 2.2 g |
| Tidak jenuh | 5.2 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein berkualitas tinggi dari telur
- Menyediakan serat makanan
- Beban glikemik sedang
- Basis roti putih olahan
- Mengandung tambahan natrium dan gula
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti lapis telur?
roti lapis telur memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 18 per 100 g.
Apakah roti lapis telur cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti lapis telur memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Muffin frittata telur mini dan sayuran (buatan sendiri).
Bagaimana roti lapis telur mempengaruhi gula darah?
roti lapis telur memiliki beban glikemik 18 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek roti lapis telur di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
