panekuk gurih
GI sedang
GL 18 per 100 g
- kandungan protein sedang
- beban glikemik sedang
panekuk gurih memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 10 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1.3 per 100 g Ini menawarkan pengurangan beban glikemik yang sangat besar (dari 18 menjadi 1,3) dan GI, menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik dan ramah bagi gula darah.
pancake kembang kol - GL 9 per 100 g Perkedel zukini memberikan tekstur dan profil rasa gurih yang serupa dengan setengah dari beban glikemik panekuk aslinya.
perkedel zukini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
panekuk gurih adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (total) | 2.2 g |
| Alami | 2.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 8 g |
| Jenuh | 2.2 g |
| Tidak jenuh | 5.2 g |
| Natrium | 340 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan protein sedang
- rendah gula tambahan
- beban glikemik sedang
- berbasis tepung terigu olahan
- kandungan natrium sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik panekuk gurih?
panekuk gurih memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 18 per 100 g.
Apakah panekuk gurih cocok untuk penderita resistensi insulin?
panekuk gurih memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah pancake kembang kol.
Bagaimana panekuk gurih mempengaruhi gula darah?
panekuk gurih memiliki beban glikemik 18 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek panekuk gurih di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
