Jeli kismis hitam

GI 65 · SedangGL 2.7 / sendok makan3/10

GI sedang

65 GI

GL 2.7 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 18 per 100 g

Skor Logi 3/10

Mengandung antioksidan buah alami
Beban glikemik tinggi

Jeli kismis hitam memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 2.7.

Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan)
GL 5 per 100 g Penambahan biji chia memberikan lemak omega-3 dan serat yang sehat, yang secara signifikan menurunkan dampak glikemik dibandingkan dengan jeli buah tradisional.
Kismis hitam
GL 2 per 100 g Pembekuan menjaga profil nutrisi buah beri tanpa perlu pemanis tambahan atau pengawet yang ditemukan dalam jeli komersial.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Jeli kismis hitam adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

120

Kalori

28 g

Karbohidrat

1 g

Protein

0.1 g

Lemak

per 100g

Kalori	120 kcal
Karbohidrat	28 g
Gula (total)	25 g
Alami	7 g
Ditambahkan	18 g
Serat	1.5 g
Larut	0.5 g
Tidak larut	1 g
Protein	1 g
Lemak	0.1 g
Jenuh	0 g
Tidak jenuh	0.1 g
Natrium	15 mg

Tingkat pemrosesan

75%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung antioksidan buah alami
Kandungan lemak rendah
Beban glikemik tinggi
Kandungan gula tambahan yang signifikan
Kepadatan protein dan lemak sehat yang rendah

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Jeli kismis hitam?

Jeli kismis hitam memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 2.7; per 100 g beban glikemiknya 18.

Apakah Jeli kismis hitam cocok untuk penderita resistensi insulin?

Jeli kismis hitam memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan).

Bagaimana Jeli kismis hitam mempengaruhi gula darah?

Jeli kismis hitam memiliki beban glikemik 18 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek Jeli kismis hitam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.