galette apel
GI sedang
GL 20 per 100 g
- mengandung serat pangan
- tinggi gula tambahan
galette apel memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 29 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Kulit tart bebas gandum dari tepung almondGL 1 per 100 g Penggantian ini menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (1 vs 20) dengan tetap mempertahankan pengalaman menikmati hidangan penutup seperti tart.
- GL 5 per 100 g Menambahkan lemak sehat seperti selai almond ke apel secara signifikan menurunkan beban glikemik (5 vs 20) dibandingkan dengan galette berbasis kue kering.
Irisan apel segar dengan mentega almond tanpa pemanis
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
galette apel adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 36 g |
| Gula (total) | 17 g |
| Alami | 7 g |
| Ditambahkan | 10 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 8 g |
| Jenuh | 4.5 g |
| Tidak jenuh | 3.5 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- mengandung serat pangan
- menyediakan vitamin C dari apel
- tinggi gula tambahan
- beban glikemik sedang
- mengandung tepung terigu olahan dan mentega
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik galette apel?
galette apel memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 20 per 100 g.
Apakah galette apel cocok untuk penderita resistensi insulin?
galette apel memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Kulit tart bebas gandum dari tepung almond.
Bagaimana galette apel mempengaruhi gula darah?
galette apel memiliki beban glikemik 20 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek galette apel di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
