Selai raspberry ringan
GI sedang
GL 2.9 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 19 per 100 g
- Lebih rendah gula dibandingkan selai biasa
- Masih tinggi gula tambahan
Selai raspberry ringan memiliki indeks glikemik 55, lebih rendah dari selai rasberi polos (65). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 2.9.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Selai biji chia raspberry buatan sendiriGL 3 per 100 g Kompot ini menawarkan tekstur dan profil rasa yang mirip dengan selai tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 3 dibandingkan 19, sehingga membantu mencegah lonjakan gula darah.
- GL 3 per 100 g Pilihan ini menambahkan protein dan lemak sehat ke dalam buah beri, yang semakin menstabilkan gula darah dibandingkan dengan kandungan gula yang tinggi pada selai.
Keju ricotta segar kocok dengan pure buah beri buatan sendiri (tanpa gula tambahan) - GL 3 per 100 g Menggabungkan buah beri dengan yogurt Yunani memberikan alternatif yang kaya protein dan rendah GL yang jauh lebih ramah terhadap gula darah daripada selai tradisional.
Blackberry utuh dengan yogurt Yunani tanpa pemanis
Bentuk selai rasberi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Selai raspberry ringan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (total) | 25 g |
| Alami | 10 g |
| Ditambahkan | 15 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0.2 g |
| Natrium | 20 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Lebih rendah gula dibandingkan selai biasa
- Mengandung serat buah
- Masih tinggi gula tambahan
- Beban glikemik sedang tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Selai raspberry ringan?
Selai raspberry ringan memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 2.9; per 100 g beban glikemiknya 19.
Apakah Selai raspberry ringan cocok untuk penderita resistensi insulin?
Selai raspberry ringan memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Selai biji chia raspberry buatan sendiri.
Bentuk selai rasberi mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk selai rasberi dalam basis data ini, Selai raspberry tanpa gula memiliki beban glikemik terendah (12 per 100 g).
Cek Selai raspberry ringan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
