selai rasberi

GI 65 · SedangGL 134.4 / cangkir2/10

GI sedang

65 GI

GL 134.4 per cangkir (320 g) · GL 42 per 100 g

Skor Logi 2/10

Contains some fruit-derived antioxidants
High added sugar content

selai rasberi memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu cangkir (320 g) menambah beban glikemik sebesar 134.4.

Diperbarui 18 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan)
GL 5 per 100 g Selai biji chia memberikan tekstur dan profil penggunaan yang mirip dengan selai tradisional, tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 5 dibandingkan dengan 42.
Buah raspberry segar utuh
GL 3 per 100 g Raspberry utuh menawarkan profil rasa yang sama dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 25 dan GL sebesar 3, sehingga menghindari gula terkonsentrasi dalam selai.
Raspberi segar dengan kayu manis bubuk
GL 3 per 100 g Raspberry yang dilumatkan dengan kayu manis memberikan alternatif selai alami yang rendah glikemik dan tetap memiliki konsistensi yang mudah dioleskan.

Bentuk selai rasberi

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

selai rasberi adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Porsi

Porsi	Gram	GL
1 sendok makan	20 g	8.4
1 serving	32 g	13.4
1 cangkir	320 g	134.4

Informasi nutrisi (per 100g)

250

Kalori

65 g

Karbohidrat

0.5 g

Protein

0.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	250 kcal
Karbohidrat	65 g
Gula (total)	48 g
Alami	8 g
Ditambahkan	40 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.7 g
Protein	0.5 g
Lemak	0.2 g
Jenuh	0.02 g
Tidak jenuh	0.18 g
Natrium	10 mg

Tingkat pemrosesan

90%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Contains some fruit-derived antioxidants
Provides small amount of fiber
High added sugar content
High glycemic load
Ultra-processed food

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik selai rasberi?

selai rasberi memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu cangkir (320 g) memiliki beban glikemik 134.4; per 100 g beban glikemiknya 42.

Apakah selai rasberi cocok untuk penderita resistensi insulin?

selai rasberi memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan).

Bentuk selai rasberi mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk selai rasberi dalam basis data ini, Selai raspberry tanpa gula memiliki beban glikemik terendah (12 per 100 g).

Cek selai rasberi di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.