Saus Yakisoba
GI sedang
GL 19 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan natrium tinggi
Saus Yakisoba memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Ini menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1 vs 19) sambil tetap mempertahankan profil rasa gurih umami yang penting untuk hidangan tumis.
kecap rendah natrium - GL 5 per 100 g Ini memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah (GL 5 vs 19) dan menambah kedalaman rasa yang meniru kompleksitas saus yakisoba tanpa kandungan gula yang tinggi.
Aminos kelapa (rasa bawang putih & jahe) - GL 5 per 100 g Dengan GL 5 dibandingkan 19, ini adalah alternatif glikemik rendah yang sangat baik yang memberikan keseimbangan rasa manis-gurih yang serupa.
Aminos kelapa
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Saus Yakisoba adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 150 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (total) | 25 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 20 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.4 g |
| Natrium | 4000 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Menambah rasa pada hidangan
- Kandungan natrium tinggi
- Tinggi gula tambahan
- Bahan-bahan ultra-proses
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Saus Yakisoba?
Saus Yakisoba memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 19 per 100 g.
Apakah Saus Yakisoba cocok untuk penderita resistensi insulin?
Saus Yakisoba memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah kecap rendah natrium.
Bagaimana Saus Yakisoba mempengaruhi gula darah?
Saus Yakisoba memiliki beban glikemik 19 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Saus Yakisoba di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
