Karelian pie
GI sedang
GL 21 per 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
Karelian pie memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 21 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Kantung gurih rendah karbohidrat (kulit kembang kol dan tepung almond)GL 1.4 per 100 g Pilihan gurih ini memberikan pengalaman makan yang mirip dengan pai Karelian tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 1,4 dibandingkan 21, sehingga berdampak jauh lebih kecil pada gula darah.
- GL 8 per 100 g Panekuk gurih ini menawarkan alternatif kaya protein dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 8, membantu menstabilkan kadar glukosa darah dibandingkan dengan pai Karelian yang memiliki indeks glikemik tinggi.
pancake gurih tepung kacang arab - Tomat isi quinoa, rempah-rempah, dan daging kalkun giling rendah lemak atau lentilGL 5 per 100 g Ini adalah komponen makanan gurih yang padat nutrisi yang memberikan GL yang jauh lebih rendah yaitu 5, menawarkan pelepasan energi yang lebih berkelanjutan daripada pai Karelian.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Karelian pie adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 33 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Moderate fiber content
- Low added sugar
- Contains whole grains
- Moderate glycemic load
- Refined rice filling
- Moderate sodium content
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Karelian pie?
Karelian pie memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 21 per 100 g.
Apakah Karelian pie cocok untuk penderita resistensi insulin?
Karelian pie memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Kantung gurih rendah karbohidrat (kulit kembang kol dan tepung almond).
Bagaimana Karelian pie mempengaruhi gula darah?
Karelian pie memiliki beban glikemik 21 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Karelian pie di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
