Pizza bayam

GI 65 · SedangGL 5.7 / iris4/10

GI sedang

65 GI

GL 5.7 per iris tipikal (30 g) · GL 19 per 100 g

Skor Logi 4/10

Mengandung bayam (mikronutrien)
Beban glikemik tinggi

Pizza bayam memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 5.7.

Diperbarui 25 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Dasar pizza kembang kol
GL 3 per 100 g Replacing refined flour with cauliflower crust lowers glycemic load and increases fiber.
Roti gandum utuh dengan bayam dan keju feta
GL 14 per 100 g Whole grains provide more fiber and nutrients, reducing glycemic impact.
Roti kacang chickpea (socca)
GL 8 per 100 g Chickpea flour is higher in protein and fiber, leading to a lower glycemic response.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Pizza bayam adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

230

Kalori

30 g

Karbohidrat

9 g

Protein

8 g

Lemak

per 100g

Kalori	230 kcal
Karbohidrat	30 g
Gula (total)	3 g
Alami	1.5 g
Ditambahkan	1.5 g
Serat	2 g
Larut	0.6 g
Tidak larut	1.4 g
Protein	9 g
Lemak	8 g
Jenuh	3.5 g
Tidak jenuh	3.5 g
Natrium	550 mg

Tingkat pemrosesan

80%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung bayam (mikronutrien)
Kandungan protein sedang
Beban glikemik tinggi
Biji-bijian halus, serat rendah
Kandungan natrium tinggi

Alergen

Mengandung: gluten

Dapat mengandung: susutelur

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Pizza bayam?

Pizza bayam memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 5.7; per 100 g beban glikemiknya 19.

Apakah Pizza bayam cocok untuk penderita resistensi insulin?

Pizza bayam memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Dasar pizza kembang kol.

Bagaimana Pizza bayam mempengaruhi gula darah?

Pizza bayam memiliki beban glikemik 19 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek Pizza bayam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.