Roti gandum utuh dengan bayam dan keju feta
GI rendah
GL 16.8 per buah tipikal (120 g) · GL 14 per 100 g
- Serat tinggi dari gandum utuh dan bayam
- Natri sedang dari keju feta
Roti gandum utuh dengan bayam dan keju feta memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 16.8.
Diperbarui 25 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti gandum utuh dengan bayam dan keju feta adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 3 g |
| Tidak jenuh | 4 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Serat tinggi dari gandum utuh dan bayam
- Mengandung protein nabati
- Indeks glikemik sedang
- Natri sedang dari keju feta
- Mengandung lemak jenuh
- Tingkat pengolahan sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti gandum utuh dengan bayam dan keju feta?
Roti gandum utuh dengan bayam dan keju feta memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 16.8; per 100 g beban glikemiknya 14.
Apakah Roti gandum utuh dengan bayam dan keju feta cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti gandum utuh dengan bayam dan keju feta memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Roti gandum utuh dengan bayam dan keju feta mempengaruhi gula darah?
Roti gandum utuh dengan bayam dan keju feta memiliki beban glikemik 14 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Makanan terkait
-
roti panggang ala Perancis dengan roti gandum utuh, gula lebih sedikit, dan dipanggang GI 55 -
kerupuk gandum utuh GI 55 -
Kerucut gandum utuh GI 50 -
muesli gandum utuh dengan buah kering GI 50 -
Muesli Gandum Utuh dengan Kacang dan Ceri Beku-kering GI 45 -
Kerupuk gandum utuh GI 40 -
Serat gandum (serbuk kulit luar) tanpa GI -
Pasta gandum utuh rebus GI 45
Cek Roti gandum utuh dengan bayam dan keju feta di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
