Kerupuk gandum utuh
GI rendah
GL 26 per 100 g
- Sumber serat makanan yang baik
- Kepadatan karbohidrat total tinggi
Kerupuk gandum utuh memiliki indeks glikemik 40 (Rendah).
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kerupuk gandum utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 3.2 g |
| Tidak larut | 4.8 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 14 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 12 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat makanan yang baik
- Rendah gula tambahan
- Kepadatan karbohidrat total tinggi
- Beban glikemik signifikan per porsi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kerupuk gandum utuh?
Kerupuk gandum utuh memiliki indeks glikemik 40 (Rendah) dan beban glikemik 26 per 100 g.
Apakah Kerupuk gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kerupuk gandum utuh memiliki indeks glikemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Kerupuk gandum utuh mempengaruhi gula darah?
Kerupuk gandum utuh memiliki beban glikemik 26 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Kerupuk gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
