Kerucut gandum utuh
GI rendah
GL 45.6 per buah tipikal (120 g) · GL 38 per 100 g
- Kandungan serat lebih tinggi daripada kerucut tepung halus
- Kandungan natrium sedang
Kerucut gandum utuh memiliki indeks glikemik 50, lebih rendah dari Kerucut es krim polos (70). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 45.6.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Roti garing biji ramiGL 2.9 per 100 g Wafer biji rami menawarkan GL yang jauh lebih rendah yaitu 1 dibandingkan dengan 38, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil sambil tetap mempertahankan tekstur renyah yang serupa.
- Irisan apel berlapis cokelat dengan kacang tumbukGL 9.6 per 100 g Penggantian ini memberikan camilan manis yang memuaskan dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 8, membantu menghindari lonjakan glukosa tajam yang terkait dengan cone gandum utuh.
Bentuk Kerucut es krim
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kerucut gandum utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 4 g |
| Jenuh | 0.6 g |
| Tidak jenuh | 3.4 g |
| Natrium | 300 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat lebih tinggi daripada kerucut tepung halus
- Mengandung lebih banyak mikronutrien
- Indeks glikemik lebih rendah daripada kerucut tepung putih
- Kandungan natrium sedang
- Masih merupakan produk gandum olahan
- Mengandung beberapa gula tambahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kerucut gandum utuh?
Kerucut gandum utuh memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 45.6; per 100 g beban glikemiknya 38.
Apakah Kerucut gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kerucut gandum utuh memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kerucut es krim mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kerucut es krim dalam basis data ini, Kerucut es krim memiliki beban glikemik terendah (22 per 100 g).
Cek Kerucut gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
