Roti garing biji rami
GI rendah
GL 2.9 per 100 g
- Kandungan serat sangat tinggi
- Kandungan natrium sedang
Roti garing biji rami memiliki indeks glikemik 10 (Rendah).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti garing biji rami adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 510 kcal |
| Karbohidrat | 29 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 27 g |
| Larut | 8 g |
| Tidak larut | 19 g |
| Protein | 18 g |
| Lemak | 36 g |
| Jenuh | 3.5 g |
| Tidak jenuh | 32.5 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sangat tinggi
- Kaya akan asam lemak omega-3
- Indeks dan beban glikemik rendah
- Kandungan natrium sedang
- Kepadatan kalori tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti garing biji rami?
Roti garing biji rami memiliki indeks glikemik 10 (Rendah) dan beban glikemik 2.9 per 100 g.
Apakah Roti garing biji rami cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti garing biji rami memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Roti garing biji rami mempengaruhi gula darah?
Roti garing biji rami memiliki beban glikemik 2.9 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Roti garing biji rami di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
