tepung
GI tinggi
GL 65 per 100 g
- Sumber protein nabati
- Indeks dan beban glikemik tinggi
tepung memiliki indeks glikemik 85 (Tinggi).
Diperbarui 26 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.3 per 100 g Tepung almond memiliki GI yang jauh lebih rendah yaitu 5 dan GL sebesar 0,81, menawarkan pengurangan dampak gula darah yang sangat besar dibandingkan dengan tepung terigu.
Tepung almond - GL 4.5 per 100 g Tepung lupin adalah alternatif glikemik rendah yang sangat baik dengan GI 15 dan GL 4,5, membantu mencegah lonjakan glukosa yang tajam.
Tepung lupin
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
tepung adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 364 kcal |
| Karbohidrat | 76.3 g |
| Gula (total) | 0.3 g |
| Alami | 0.3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 10.3 g |
| Lemak | 1 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.8 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein nabati
- Rendah lemak
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Produk biji-bijian yang diproses ringan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik tepung?
tepung memiliki indeks glikemik 85 (Tinggi) dan beban glikemik 65 per 100 g.
Apakah tepung cocok untuk penderita resistensi insulin?
tepung memiliki indeks glikemik tinggi (85) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Tepung almond.
Bagaimana tepung mempengaruhi gula darah?
tepung memiliki beban glikemik 65 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek tepung di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
