banitsa keju
GI sedang
GL 21 per 100 g
- Mengandung protein dari keju dan telur
- Tinggi lemak jenuh
banitsa keju memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 1 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Quiche tepung almond dan telurGL 1 per 100 g Quiche ini menawarkan pengalaman panggang yang gurih mirip dengan Banitsa, tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 1 dibandingkan 21, sehingga memberikan dampak yang jauh lebih kecil terhadap gula darah.
- GL 2 per 100 g Camilan ini memberikan alternatif gurih berbasis kulit yang menggantikan biji-bijian berindeks glikemik tinggi pada Banitsa dengan sayuran, sehingga menurunkan GL dari 21 menjadi 2.
Kue mini kerak kembang kol - Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 per 100 g Muffin ini berfungsi sebagai pengganti panggang yang memuaskan untuk komponen kue Banitsa dengan tetap menjaga GL di angka 1, sehingga mencegah lonjakan glukosa tajam yang biasanya dikaitkan dengan kue berbahan dasar biji-bijian tradisional.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
banitsa keju adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 18 g |
| Jenuh | 8 g |
| Tidak jenuh | 10 g |
| Natrium | 650 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein dari keju dan telur
- Menyediakan beberapa serat pangan
- Tinggi lemak jenuh
- Kandungan natrium tinggi
- Beban glikemik sedang hingga tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik banitsa keju?
banitsa keju memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 21 per 100 g.
Apakah banitsa keju cocok untuk penderita resistensi insulin?
banitsa keju memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Quiche tepung almond dan telur.
Bagaimana banitsa keju mempengaruhi gula darah?
banitsa keju memiliki beban glikemik 21 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek banitsa keju di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
