Sirup ekstra ringan
GI sedang
GL 20 per 100 g
- Lebih rendah gula daripada sirup biasa
- Indeks glikemik tinggi
Sirup ekstra ringan memiliki indeks glikemik 65, lebih rendah dari Sirup manis polos (68).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Selai biji chia raspberry buatan sendiriGL 3 per 100 g Kompot ini memberikan rasa manis berbasis buah dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 20 dan GL sebesar 3, dibandingkan dengan GI sirup sebesar 65 dan GL 20.
- GL 2.7 per 100 g Selai kacang almond ini menawarkan alternatif yang kaya rasa dengan GI minimal 15 dan GL 1, yang secara drastis mengurangi dampak glikemik pada makanan Anda.
selai almond dan kayu manis tanpa gula tambahan
Bentuk Sirup manis
- GI 68 · GL 46 per 100 g
Sirup manis - Sirup bunga elder buatan sendiri dengan pemanis buah biksuGI 5 · GL 0.1 per 100 g monk fruitelderflower
- Lakanto syrupGI 3 · GL 1 per 100 g merek: lakanto
- GI 5 · GL 1 per 100 g caramelsugar free
Sirup karamel tanpa gula - GI 5 · GL 1 per 100 g sugar free
Sirup tanpa gula - GI 5 · GL 4.5 per 100 g chicory root fiber
Pemanis serat akar chicory - GI 15 · GL 10 per 100 g hilac
Sirup Hillac - +8 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sirup ekstra ringan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (total) | 28 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 25 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0 g |
| Natrium | 15 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Lebih rendah gula daripada sirup biasa
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glikemik tinggi
- Mengandung gula tambahan
- Diproses secara tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sirup ekstra ringan?
Sirup ekstra ringan memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 20 per 100 g.
Apakah Sirup ekstra ringan cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sirup ekstra ringan memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Selai biji chia raspberry buatan sendiri.
Bentuk Sirup manis mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Sirup manis dalam basis data ini, Sirup bunga elder buatan sendiri dengan pemanis buah biksu memiliki beban glikemik terendah (0.1 per 100 g).
Cek Sirup ekstra ringan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
