Sirup manis
GI sedang
GL 6.9 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 46 per 100 g
- Kandungan natrium rendah
- Beban glikemik sangat tinggi
Sirup manis memiliki indeks glikemik 68 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 6.9.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169661 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- tanpa GI Allulose memberikan tekstur dan profil rasa manis yang mirip dengan sirup dengan GI 0 dan GL 0, mencegah lonjakan gula darah yang disebabkan oleh GL tinggi sebesar 46 pada produk asli.
Allulose - GL 1 per 100 g Erythritol adalah pemanis butiran yang dapat menggantikan sirup dalam banyak resep dengan GI yang dapat diabaikan sebesar 1, sehingga secara signifikan mengurangi dampak glikemik.
Eritritol - tanpa GI Ekstrak buah biksu (monk fruit) adalah alternatif yang kuat dan nol-glikemik yang menghilangkan beban gula tinggi dari sirup asli.
Pemanis buah monk (ekstrak murni)
Bentuk Sirup manis
- Sirup bunga elder buatan sendiri dengan pemanis buah biksuGI 5 · GL 0.1 per 100 g monk fruitelderflower
- Lakanto syrupGI 3 · GL 1 per 100 g merek: lakanto
- GI 5 · GL 1 per 100 g caramelsugar free
Sirup karamel tanpa gula - GI 5 · GL 1 per 100 g sugar free
Sirup tanpa gula - GI 5 · GL 4.5 per 100 g chicory root fiber
Pemanis serat akar chicory - GI 15 · GL 10 per 100 g hilac
Sirup Hillac - Fiber syrupGI 25 · GL 17.5 per 100 g fiber
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sirup manis adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 67 g |
| Gula (total) | 67 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 67 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan natrium rendah
- Kandungan air membantu menambah volume
- Beban glikemik sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Nol nilai gizi/nutrisi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sirup manis?
Sirup manis memiliki indeks glikemik 68 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 6.9; per 100 g beban glikemiknya 46.
Apakah Sirup manis cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sirup manis memiliki indeks glikemik sedang (68). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Eritritol.
Bentuk Sirup manis mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Sirup manis dalam basis data ini, Sirup bunga elder buatan sendiri dengan pemanis buah biksu memiliki beban glikemik terendah (0.1 per 100 g).
Cek Sirup manis di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
