Isian jagung
GI sedang
GL 28.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 19 per 100 g
- Mengandung beberapa serat
- Kandungan natrium tinggi
Isian jagung memiliki indeks glikemik 65, lebih tinggi dari Jagung manis polos (52). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 28.5.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Kembang kol kukus dan tumbukGL 1 per 100 g Tumbukan kembang kol menawarkan pengurangan beban glikemik yang sangat besar (dari 19 menjadi 1) dan indeks glikemik, menjadikannya hidangan pendamping yang jauh lebih ramah bagi gula darah.
- GL 4 per 100 g Isian lentil memberikan peningkatan signifikan pada dampak glikemik (GL 4 vs 19) sambil mempertahankan profil rasa gurih dan mengenyangkan yang serupa dan cocok untuk makanan.
Dressing lentil - GL 9 per 100 g Isian quinoa adalah pengganti kuliner langsung yang memangkas beban glikemik lebih dari setengahnya (dari 19 menjadi 9) dibandingkan dengan isian jagung.
Isian sayur quinoa - GL 9 per 100 g Isian nasi liar menawarkan indeks dan beban glikemik yang lebih rendah (GL 9 vs 19) sambil memberikan tekstur dan profil rasa yang mirip dengan isian tradisional.
Isian beras liar, jamur, dan rempah
Bentuk Jagung manis
- GI 52 · GL 10 per 100 g
Jagung manis - Jagung acarGI 55 · GL 8 per 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 per 100 g canned
Jagung kalengan - GI 52 · GL 10 per 100 g frozen
Jagung beku - GI 52 · GL 10 per 100 g yellow
Jagung kuning - Jagung putihGI 52 · GL 10 per 100 g white
- GI 52 · GL 11 per 100 g grilled
Jagung bakar - +5 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Isian jagung adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (total) | 5 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 5 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa serat
- Menyediakan protein sedang
- Kandungan natrium tinggi
- Beban glikemik sedang
- Mengandung gula tambahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Isian jagung?
Isian jagung memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 28.5; per 100 g beban glikemiknya 19.
Apakah Isian jagung cocok untuk penderita resistensi insulin?
Isian jagung memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Kembang kol kukus dan tumbuk.
Bentuk Jagung manis mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Jagung manis dalam basis data ini, Jagung acar memiliki beban glikemik terendah (8 per 100 g).
Cek Isian jagung di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
