Isian jagung
GI sedang
GL 28.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 19 per 100 g
- Mengandung beberapa serat
- Kandungan natrium tinggi
Isian jagung memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 28.5.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 4 per 100 g Isian lentil memberikan peningkatan signifikan pada dampak glikemik (GL 4 vs 19) sambil mempertahankan profil rasa gurih dan mengenyangkan yang serupa dan cocok untuk makanan.
Dressing lentil - GL 9 per 100 g Isian quinoa adalah pengganti kuliner langsung yang memangkas beban glikemik lebih dari setengahnya (dari 19 menjadi 9) dibandingkan dengan isian jagung.
Isian sayur quinoa - GL 9 per 100 g Isian nasi liar menawarkan indeks dan beban glikemik yang lebih rendah (GL 9 vs 19) sambil memberikan tekstur dan profil rasa yang mirip dengan isian tradisional.
Isian beras liar, jamur, dan rempah
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Isian jagung adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (total) | 5 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 5 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa serat
- Menyediakan protein sedang
- Kandungan natrium tinggi
- Beban glikemik sedang
- Mengandung gula tambahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Isian jagung?
Isian jagung memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 28.5; per 100 g beban glikemiknya 19.
Apakah Isian jagung cocok untuk penderita resistensi insulin?
Isian jagung memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Dressing lentil.
Bagaimana Isian jagung mempengaruhi gula darah?
Isian jagung memiliki beban glikemik 19 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Isian jagung di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
