roti gandum utuh dengan mentega
GI sedang
GL 20 per 100 g
- mengandung biji-bijian utuh
- beban glikemik sedang
roti gandum utuh dengan mentega memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 14 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- roti tepung almondGL 2 per 100 g Roti tepung almond memberikan tekstur dan kegunaan yang mirip dengan roti gandum utuh, tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2 dibandingkan dengan 20.
- GL 2.7 per 100 g Kerupuk biji rami menawarkan alternatif renyah berbasis biji-bijian dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 2,7 vs 20).
kerupuk biji rami - GL 1 per 100 g Roti pipih kembang kol adalah pengganti roti yang sangat efektif dan rendah glikemik (GL 1) yang cocok untuk roti lapis atau roti panggang.
Bola kembang kol panggang
Bentuk roti gandum utuh dengan mentega
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti gandum utuh dengan mentega adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 285 kcal |
| Karbohidrat | 37 g |
| Gula (total) | 4.2 g |
| Alami | 3.4 g |
| Ditambahkan | 0.8 g |
| Serat | 5.2 g |
| Larut | 1.7 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 7.5 g |
| Lemak | 11 g |
| Jenuh | 5.2 g |
| Tidak jenuh | 5.8 g |
| Natrium | 390 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- mengandung biji-bijian utuh
- kandungan serat sedang
- menyediakan lemak sehat
- beban glikemik sedang
- mengandung lemak jenuh dari mentega
- produk biji-bijian olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti gandum utuh dengan mentega?
roti gandum utuh dengan mentega memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 20 per 100 g.
Apakah roti gandum utuh dengan mentega cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti gandum utuh dengan mentega memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah roti tepung almond.
Bentuk roti gandum utuh dengan mentega mana yang memiliki beban glikemik terendah?
roti gandum utuh dengan mentega memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk roti gandum utuh dengan mentega dalam basis data ini (20 per 100 g).
Cek roti gandum utuh dengan mentega di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
