Isian blueberry
GI sedang
GL 21 per 100 g
- Mengandung antioksidan dari buah
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Isian blueberry memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 5 per 100 g Ini menawarkan rasa isian buah beri tanpa lonjakan glikemik yang disebabkan oleh gula tambahan.
Puree blueberry - Selai biji chia buahGL 5 per 100 g Penambahan biji chia meningkatkan serat dan protein, yang membantu memperlambat penyerapan gula dan menurunkan dampak glikemik secara keseluruhan.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Isian blueberry adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 33 g |
| Gula (total) | 28 g |
| Alami | 10 g |
| Ditambahkan | 18 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung antioksidan dari buah
- Rendah lemak
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Diproses secara intensif
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Isian blueberry?
Isian blueberry memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 21 per 100 g.
Apakah Isian blueberry cocok untuk penderita resistensi insulin?
Isian blueberry memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Puree blueberry.
Bagaimana Isian blueberry mempengaruhi gula darah?
Isian blueberry memiliki beban glikemik 21 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Isian blueberry di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
