kimbap
GI sedang
GL 20 per 100 g
- Mengandung sayuran dan rumput laut
- Beban glikemik sedang
kimbap memiliki indeks glikemik 68 (Sedang).
Diperbarui 15 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 10 per 100 g Dengan beralih ke campuran beras merah dan lentil, Anda mendapatkan manfaat kandungan serat dan protein yang lebih tinggi, yang menurunkan beban glikemik hingga setengahnya (dari 20 menjadi 10) untuk pelepasan energi yang lebih berkelanjutan.
Campuran beras merah gandum utuh dan lentil - GL 1 per 100 g Kulit tahu adalah alternatif tinggi protein dan rendah glikemik yang memberikan tekstur serupa untuk gulungan sambil menjaga beban glikemik pada angka 1 yang dapat diabaikan, mencegah respons insulin yang tajam.
Kulit tahu kering
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kimbap adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 160 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 2.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung sayuran dan rumput laut
- Kandungan serat sedang
- Rendah gula tambahan
- Beban glikemik sedang
- Mengandung bahan olahan (nasi, isian)
- Kandungan natrium sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kimbap?
kimbap memiliki indeks glikemik 68 (Sedang) dan beban glikemik 20 per 100 g.
Apakah kimbap cocok untuk penderita resistensi insulin?
kimbap memiliki indeks glikemik sedang (68). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Campuran beras merah gandum utuh dan lentil.
Bagaimana kimbap mempengaruhi gula darah?
kimbap memiliki beban glikemik 20 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek kimbap di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
