campuran saus keju olahan

GI 55 · SedangGL 2.9 / sendok makan2/10

GI sedang

55 GI

GL 2.9 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 19 per 100 g

Skor Logi 2/10

Kandungan protein sedang
Tinggi lemak jenuh

campuran saus keju olahan memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 2.9.

Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

saus Alfredo yogurt Yunani ringan
GL 1 per 100 g Ini memberikan alternatif yang creamy dan gurih dengan GI (20 vs 55) dan GL (1 vs 19) yang jauh lebih rendah, membantu menstabilkan respons gula darah.
ragi nutrisi
GL 5 per 100 g Ragi nutrisi menawarkan profil rasa gurih seperti keju dengan GI (15) dan GL (5) yang jauh lebih rendah, menjadikannya pengganti saus berbasis keju yang ramah gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

campuran saus keju olahan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

420

Kalori

35 g

Karbohidrat

12 g

Protein

26 g

Lemak

per 100g

Kalori	420 kcal
Karbohidrat	35 g
Gula (total)	7 g
Alami	2 g
Ditambahkan	5 g
Serat	1 g
Larut	0.3 g
Tidak larut	0.7 g
Protein	12 g
Lemak	26 g
Jenuh	16 g
Tidak jenuh	8 g
Natrium	2200 mg

Tingkat pemrosesan

95%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan protein sedang
Mengandung beberapa lemak tak jenuh
Tinggi lemak jenuh
Kandungan natrium tinggi
Beban glikemik sedang

Alergen

Mengandung: susu

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik campuran saus keju olahan?

campuran saus keju olahan memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 2.9; per 100 g beban glikemiknya 19.

Apakah campuran saus keju olahan cocok untuk penderita resistensi insulin?

campuran saus keju olahan memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah saus Alfredo yogurt Yunani ringan.

Bagaimana campuran saus keju olahan mempengaruhi gula darah?

campuran saus keju olahan memiliki beban glikemik 19 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek campuran saus keju olahan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.