Muffin gandum utuh
GI sedang
GL 27.6 per buah tipikal (120 g) · GL 23 per 100 g
- Mengandung beberapa serat pangan
- Beban glikemik tinggi (23)
Muffin gandum utuh memiliki indeks glikemik 55, lebih rendah dari roti muffin Inggris polos (70). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 27.6.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 8 per 100 g Secara signifikan lebih rendah karbohidrat dan beban glikemik, sehingga jauh lebih baik untuk sensitivitas insulin.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan) - Muffin Telur, Bayam, dan Keju FetaGL 1 per 100 g Menyediakan protein berkualitas tinggi dan lemak sehat dengan dampak glikemik yang hampir nol.
Bentuk roti muffin Inggris
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Muffin gandum utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 42 g |
| Gula (total) | 8 g |
| Alami | 6 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 5.8 g |
| Natrium | 320 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa serat pangan
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Gula tambahan relatif rendah
- Beban glikemik tinggi (23)
- Kandungan karbohidrat olahan yang signifikan
- Kandungan natrium tersembunyi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Muffin gandum utuh?
Muffin gandum utuh memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 27.6; per 100 g beban glikemiknya 23.
Apakah Muffin gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
Muffin gandum utuh memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan).
Bentuk roti muffin Inggris mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk roti muffin Inggris dalam basis data ini, muffin inggris kecambah memiliki beban glikemik terendah (18 per 100 g).
Cek Muffin gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
