pai labu
GI sedang
GL 21 per 100 g
- Mengandung sedikit serat
- Beban glikemik sedang
pai labu memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 2 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 4 per 100 g Hidangan penutup ini memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 4 vs 21) sekaligus menyertakan protein untuk membantu menstabilkan kadar gula darah.
puding yogurt Yunani dan jeruk segar - GL 8 per 100 g Menggunakan tepung almond alih-alih tepung terigu tradisional secara signifikan mengurangi beban glikemik (8 vs 21) dengan mengganti karbohidrat olahan dengan lemak sehat dan protein.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
pai labu adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 15 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 10 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 8 g |
| Jenuh | 3.5 g |
| Tidak jenuh | 4.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung sedikit serat
- Menyediakan vitamin A dari labu
- Beban glikemik sedang
- Mengandung gula tambahan
- Tepung dan lemak olahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik pai labu?
pai labu memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 21 per 100 g.
Apakah pai labu cocok untuk penderita resistensi insulin?
pai labu memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah puding yogurt Yunani dan jeruk segar.
Bagaimana pai labu mempengaruhi gula darah?
pai labu memiliki beban glikemik 21 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek pai labu di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
