wafel spelt pisang
GI sedang
GL 21 per 100 g
- kandungan serat sedang
- mengandung gula tambahan
wafel spelt pisang memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 29 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- orak-arik telur sayurGL 1 per 100 g Mengganti wafel berbasis biji-bijian dengan beban glikemik tinggi dengan telur yang kaya protein dan serat secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 21 menjadi 1.
- Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 per 100 g Alternatif muffin ini menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (1,5 vs 21) dengan tetap mempertahankan format sarapan yang serupa.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
wafel spelt pisang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (total) | 8.5 g |
| Alami | 7 g |
| Ditambahkan | 1.5 g |
| Serat | 4.2 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 2.7 g |
| Protein | 5.5 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 3.8 g |
| Natrium | 220 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat sedang
- indeks glikemik lebih rendah dari wafel biasa
- mengandung gandum spelt utuh
- mengandung gula tambahan
- kandungan natrium sedang
- produk biji-bijian olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik wafel spelt pisang?
wafel spelt pisang memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 21 per 100 g.
Apakah wafel spelt pisang cocok untuk penderita resistensi insulin?
wafel spelt pisang memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah orak-arik telur sayur.
Bagaimana wafel spelt pisang mempengaruhi gula darah?
wafel spelt pisang memiliki beban glikemik 21 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek wafel spelt pisang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
