es serbat pelangi
GI sedang
GL 23 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan gula tambahan tinggi
es serbat pelangi memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 1 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Yogurt Yunani beku dengan blueberry atau raspberry segarGL 3 per 100 g Penggantian ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 23 menjadi 3, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil sekaligus memuaskan keinginan untuk menikmati camilan dingin dan manis.
- Alpukat dicampur jus jeruk nipis dan steviaGL 1 per 100 g Dengan GI yang sangat rendah yaitu 10 dan GL sebesar 1, pilihan ini memberikan alternatif yang lembut dan menyegarkan yang meminimalkan dampak gula darah dibandingkan dengan sorbet tinggi gula.
- GL 2 per 100 g Pilihan ini menawarkan tekstur lembut yang mirip dengan sorbet tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2, membantu mencegah lonjakan glukosa tajam yang terkait dengan pilihan asli.
Mousse chia susu kelapa - Pisang beku lapis cokelatGL 11 per 100 g Ini memberikan pengalaman hidangan penutup yang manis dan memuaskan sekaligus memangkas beban glikemik hingga lebih dari setengahnya, menjadikannya pilihan yang lebih mudah dikelola untuk kontrol gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
es serbat pelangi adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 160 kcal |
| Karbohidrat | 36 g |
| Gula (total) | 28 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 24 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.3 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 0.8 g |
| Natrium | 35 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Mengandung sedikit sari buah
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Ultra-proses
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik es serbat pelangi?
es serbat pelangi memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 23 per 100 g.
Apakah es serbat pelangi cocok untuk penderita resistensi insulin?
es serbat pelangi memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani beku dengan blueberry atau raspberry segar.
Bagaimana es serbat pelangi mempengaruhi gula darah?
es serbat pelangi memiliki beban glikemik 23 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek es serbat pelangi di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
