Panekuk safron
GI sedang
GL 21 per 100 g
- Mengandung safron (antioksidan)
- Beban glikemik dan indeks glikemik tinggi
Panekuk safron memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Puding chia dengan susu almond, safron, dan vanilaGL 0.2 per 100 g Secara signifikan lebih tinggi serat dan lemak sehat, yang menstabilkan kadar gula darah dibandingkan panekuk berbasis nasi tradisional.
- Pancake bebas biji-bijianGL 1 per 100 g Menggunakan tepung almond alih-alih nasi putih secara drastis menurunkan beban glikemik serta menyediakan lebih banyak protein dan lemak sehat.
- Yogurt Yunani dengan safron, kenari, dan buah beri segarGL 2 per 100 g Menyediakan alternatif tinggi protein dan rendah glikemik yang sepenuhnya menghindari karbohidrat olahan dan gula tambahan.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Panekuk safron adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 15 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 12 g |
| Serat | 0.7 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.5 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 3.5 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung safron (antioksidan)
- Kandungan protein sedang
- Beban glikemik dan indeks glikemik tinggi
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Kandungan serat sangat rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Panekuk safron?
Panekuk safron memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 21 per 100 g.
Apakah Panekuk safron cocok untuk penderita resistensi insulin?
Panekuk safron memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Puding chia dengan susu almond, safron, dan vanila.
Bagaimana Panekuk safron mempengaruhi gula darah?
Panekuk safron memiliki beban glikemik 21 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Panekuk safron di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
