Roti quinoa dan amaranth
GI sedang
GL 6.6 per iris tipikal (30 g) · GL 22 per 100 g
- Sumber serat yang baik
- Beban glikemik tinggi per porsi
Roti quinoa dan amaranth memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 6.6.
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.3 per 100 g Sangat rendah karbohidrat dan beban glikemik, menjadikannya ideal untuk mengelola resistensi insulin.
Tepung almond - GL 14 per 100 g Menyediakan serat dan lemak omega-3 sehat yang jauh lebih banyak, yang membantu menstabilkan kadar gula darah.
Roti biji rami - GL 18 per 100 g Perkecambahan mengurangi anti-nutrisi dan menurunkan dampak glikemik dibandingkan dengan biji-bijian konvensional.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti quinoa dan amaranth adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 4 g |
| Jenuh | 0.6 g |
| Tidak jenuh | 3.4 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat yang baik
- Mengandung pseudo-sereal padat nutrisi (quinoa/amaranth)
- Beban glikemik tinggi per porsi
- Kepadatan karbohidrat yang signifikan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti quinoa dan amaranth?
Roti quinoa dan amaranth memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 6.6; per 100 g beban glikemiknya 22.
Apakah Roti quinoa dan amaranth cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti quinoa dan amaranth memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Tepung almond.
Bagaimana Roti quinoa dan amaranth mempengaruhi gula darah?
Roti quinoa dan amaranth memiliki beban glikemik 22 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Roti quinoa dan amaranth di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
