panekuk apel utuh
GI sedang
GL 23.4 per 100 g
- mengandung apel segar (serat, vitamin C)
- beban glikemik sedang
panekuk apel utuh memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 27 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
panekuk apel utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 36 g |
| Gula (total) | 11 g |
| Alami | 8 g |
| Ditambahkan | 3 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 5.5 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 4.3 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- mengandung apel segar (serat, vitamin C)
- protein sedang dari telur dan susu
- beban glikemik sedang
- mengandung gula tambahan
- digoreng dengan minyak (lemak tambahan)
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik panekuk apel utuh?
panekuk apel utuh memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 23.4 per 100 g.
Apakah panekuk apel utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
panekuk apel utuh memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Pancake keju cottage dan telur.
Bagaimana panekuk apel utuh mempengaruhi gula darah?
panekuk apel utuh memiliki beban glikemik 23.4 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek panekuk apel utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
