roti spelt biji bunga matahari
GI sedang
GL 23 per 100 g
- mengandung biji-bijian utuh
- beban glikemik sedang
roti spelt biji bunga matahari memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 1 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 16 per 100 g Roti biji-bijian kecambah menawarkan indeks glikemik yang jauh lebih rendah (36 vs 55) dan beban glikemik yang lebih rendah, yang menyebabkan kenaikan gula darah yang lebih lambat dan lebih stabil.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 14 per 100 g Roti biji rami memberikan profil glikemik yang lebih baik dengan beban glikemik (GL) yang lebih rendah yaitu 14 dibandingkan 23, membantu mengelola lonjakan glukosa setelah makan.
Roti biji rami - GL 8 per 100 g Roti pipih buncis adalah alternatif berbasis kacang-kacangan yang secara signifikan mengurangi beban glikemik dari 23 menjadi 8, mendukung kontrol gula darah yang lebih baik.
Roti kacang chickpea (socca)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti spelt biji bunga matahari adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 42 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 0.8 g |
| Tidak jenuh | 5.2 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- mengandung biji-bijian utuh
- kandungan serat yang baik
- lemak sehat dari biji bunga matahari
- beban glikemik sedang
- mengandung garam tambahan
- tingkat pemrosesan sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti spelt biji bunga matahari?
roti spelt biji bunga matahari memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 23 per 100 g.
Apakah roti spelt biji bunga matahari cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti spelt biji bunga matahari memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum utuh yang sudah berkecambah.
Bagaimana roti spelt biji bunga matahari mempengaruhi gula darah?
roti spelt biji bunga matahari memiliki beban glikemik 23 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti spelt biji bunga matahari di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
