Pastry puff klasik
GI sedang
GL 4.4 per buah (17 g) · GL 26 per 100 g
- Kandungan gula rendah
- Beban glikemik tinggi
Pastry puff klasik memiliki indeks glikemik 57 (Sedang). Satu buah (17 g) menambah beban glikemik sebesar 4.4.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #172738 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 20 per 100 g Lebih rendah lemak dan lebih tinggi serat, sehingga menghasilkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah.
adonan kue gandum utuh rendah lemak - Quiche tepung almond dan telurGL 1 per 100 g Sangat rendah karbohidrat dan kaya akan lemak sehat, menjadikannya ideal untuk mengelola kadar insulin.
- GL 3 per 100 g Memberikan sebagian kecil kalori dan karbohidrat dari puff pastry, dengan beban glikemik yang dapat diabaikan.
Dasar pizza kembang kol
Bentuk Pastry puff klasik
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pastry puff klasik adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 square (approx. 3x3 inch) | 17 g | 4.4 |
| 1 sheet (approx. 1/2 of a standard 17.3oz package) | 35 g | 9.1 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 558 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 0.7 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.44 g |
| Tidak larut | 1.76 g |
| Protein | 6.5 g |
| Lemak | 38 g |
| Jenuh | 18 g |
| Tidak jenuh | 18 g |
| Natrium | 370 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan gula rendah
- Kandungan protein sedang
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan lemak jenuh tinggi
- Kepadatan serat rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pastry puff klasik?
Pastry puff klasik memiliki indeks glikemik 57 (Sedang). Satu buah (17 g) memiliki beban glikemik 4.4; per 100 g beban glikemiknya 26.
Apakah Pastry puff klasik cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pastry puff klasik memiliki indeks glikemik sedang (57). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah adonan kue gandum utuh rendah lemak.
Bentuk Pastry puff klasik mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Pastry puff klasik memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Pastry puff klasik dalam basis data ini (26 per 100 g).
Cek Pastry puff klasik di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
