adonan kue gandum utuh rendah lemak
GI rendah
GL 20 per 100 g
- Kandungan serat lebih tinggi daripada kue biasa
- Tingkat pengolahan sedang
adonan kue gandum utuh rendah lemak memiliki indeks glikemik 50 (Rendah).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Quiche tepung almond dan telurGL 1 per 100 g Tepung almond secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 20 menjadi 1, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
- GL 3 per 100 g Kulit pizza kembang kol adalah alternatif berbasis sayuran yang secara drastis mengurangi beban glikemik dari 20 menjadi 3.
Dasar pizza kembang kol - GL 17.1 per 100 g Tepung kelapa adalah alternatif tinggi serat dan rendah glikemik yang mengurangi beban glikemik dari 20 menjadi 3.
Tepung kelapa
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
adonan kue gandum utuh rendah lemak adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 4.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 8 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 6 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat lebih tinggi daripada kue biasa
- Rendah lemak jenuh
- Dibuat dengan biji-bijian utuh
- Tingkat pengolahan sedang
- Mengandung lemak olahan
- Beban glikemik sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik adonan kue gandum utuh rendah lemak?
adonan kue gandum utuh rendah lemak memiliki indeks glikemik 50 (Rendah) dan beban glikemik 20 per 100 g.
Apakah adonan kue gandum utuh rendah lemak cocok untuk penderita resistensi insulin?
adonan kue gandum utuh rendah lemak memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana adonan kue gandum utuh rendah lemak mempengaruhi gula darah?
adonan kue gandum utuh rendah lemak memiliki beban glikemik 20 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek adonan kue gandum utuh rendah lemak di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
