Mantou labu
GI sedang
GL 24 per 100 g
- Mengandung serat
- Beban glikemik sedang
Mantou labu memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 8 per 100 g Ini memberikan pengalaman gurih seperti roti yang serupa namun dengan GI (35 vs 65) dan GL (8 vs 24) yang jauh lebih rendah.
pancake gurih tepung kacang arab - GL 16 per 100 g Ini adalah alternatif berbasis biji-bijian yang langsung dan familier yang menawarkan respons glikemik yang jauh lebih stabil dengan GI 36 dibandingkan dengan 65.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 8 per 100 g Ini menawarkan alternatif yang memuaskan dan sedikit manis untuk mantou labu sekaligus mengurangi beban glikemik secara drastis dari 24 menjadi 8.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Mantou labu adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 37 g |
| Gula (total) | 5 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 5.5 g |
| Lemak | 0.8 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.6 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat
- Kandungan lemak lebih rendah
- Menyediakan vitamin A dari labu
- Beban glikemik sedang
- Tepung olahan (refined flour)
- Mengandung gula tambahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Mantou labu?
Mantou labu memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 24 per 100 g.
Apakah Mantou labu cocok untuk penderita resistensi insulin?
Mantou labu memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah pancake gurih tepung kacang arab.
Bagaimana Mantou labu mempengaruhi gula darah?
Mantou labu memiliki beban glikemik 24 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Mantou labu di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
