roti kukus
GI tinggi
GL 40 per 100 g
- rendah lemak jenuh
- indeks dan beban glikemik tinggi
roti kukus memiliki indeks glikemik 85 (Tinggi).
Diperbarui 2 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk roti kukus
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti kukus adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 47 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- rendah lemak jenuh
- menyediakan sedikit protein
- indeks dan beban glikemik tinggi
- kandungan serat rendah
- diproses secara moderat
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti kukus?
roti kukus memiliki indeks glikemik 85 (Tinggi) dan beban glikemik 40 per 100 g.
Apakah roti kukus cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti kukus memiliki indeks glikemik tinggi (85) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Kulit tahu kering.
Bentuk roti kukus mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk roti kukus dalam basis data ini, Mantou labu memiliki beban glikemik terendah (24 per 100 g).
Cek roti kukus di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
