Pai pisang

GI 65 · SedangGL 7.5 / iris3/10

GI sedang

65 GI

GL 7.5 per iris tipikal (30 g) · GL 25 per 100 g

Skor Logi 3/10

Mengandung beberapa serat
Beban glikemik tinggi

Pai pisang memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 7.5.

Diperbarui 26 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Puding chia
GL 3 per 100 g Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars compared to banana pie.
Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari
GL 1 per 100 g Higher protein, more fiber, and no added sugar, supporting better blood sugar control.
Pancake oat dan pisang (tanpa gula tambahan)
GL 16 per 100 g Lower glycemic index, more fiber, and no added sugars, making it better for insulin resistance.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Pai pisang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

250

Kalori

38 g

Karbohidrat

2.5 g

Protein

10 g

Lemak

per 100g

Kalori	250 kcal
Karbohidrat	38 g
Gula (total)	20 g
Alami	8 g
Ditambahkan	12 g
Serat	1.5 g
Larut	0.5 g
Tidak larut	1 g
Protein	2.5 g
Lemak	10 g
Jenuh	5 g
Tidak jenuh	4 g
Natrium	180 mg

Tingkat pemrosesan

85%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung beberapa serat
Memiliki buah segar (pisang)
Beban glikemik tinggi
Gula tambahan tinggi
Serat rendah untuk makanan penutup

Alergen

Mengandung: gluten

Dapat mengandung: telursusukacang pohonkedelaikacang tanahwijen

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Pai pisang?

Pai pisang memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 7.5; per 100 g beban glikemiknya 25.

Apakah Pai pisang cocok untuk penderita resistensi insulin?

Pai pisang memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Puding chia.

Bagaimana Pai pisang mempengaruhi gula darah?

Pai pisang memiliki beban glikemik 25 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Pai pisang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.