Selai buah raspberry

GI 55 · SedangGL 3.6 / sendok makan3/10

GI sedang

55 GI

GL 3.6 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 24 per 100 g

Skor Logi 3/10

Mengandung serat buah
Kandungan gula tambahan tinggi

Selai buah raspberry memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 3.6.

Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Selai biji chia raspberry buatan sendiri
GL 3 per 100 g Ini memberikan profil rasa dan tekstur yang mirip dengan selai buah tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 3 dibandingkan dengan 24.
Buah raspberry segar utuh
GL 3 per 100 g Raspberry utuh menawarkan rasa buah alami dengan kandungan serat yang jauh lebih tinggi dan GL yang jauh lebih rendah yaitu 3.
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia
GL 2 per 100 g Ini adalah alternatif padat nutrisi dan kaya protein yang memberikan topping atau camilan yang mengenyangkan dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Selai buah raspberry adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

180

Kalori

44 g

Karbohidrat

0.5 g

Protein

0.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	180 kcal
Karbohidrat	44 g
Gula (total)	40 g
Alami	10 g
Ditambahkan	30 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	0.5 g
Lemak	0.2 g
Jenuh	0 g
Tidak jenuh	0.1 g
Natrium	10 mg

Tingkat pemrosesan

80%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung serat buah
Rendah lemak
Kandungan gula tambahan tinggi
Beban glikemik sedang
Sangat diproses

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Selai buah raspberry?

Selai buah raspberry memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 3.6; per 100 g beban glikemiknya 24.

Apakah Selai buah raspberry cocok untuk penderita resistensi insulin?

Selai buah raspberry memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Selai biji chia raspberry buatan sendiri.

Bagaimana Selai buah raspberry mempengaruhi gula darah?

Selai buah raspberry memiliki beban glikemik 24 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Selai buah raspberry di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.