pierogi blueberry

GI 65 · SedangGL 25 / 100 g4/10

GI sedang

65 GI

GL 25 per 100 g

Skor Logi 4/10

Contains fruit (blueberries)
High glycemic load

pierogi blueberry memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).

Diperbarui 6 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia
GL 2 per 100 g Pertukaran ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 25 menjadi 2 sekaligus menyediakan protein dan serat untuk menstabilkan gula darah.
Keju cottage rendah lemak dicampur dengan buah beri tumbuk
GL 3 per 100 g Ini menyediakan alternatif tinggi protein dan rendah glikemik yang memuaskan keinginan akan buah beri tanpa dampak glikemik tinggi dari pierogi.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan)
GL 8 per 100 g Menggunakan tepung almond alih-alih tepung olahan secara signifikan mengurangi beban glikemik (8 vs 25) sambil tetap mempertahankan profil seperti hidangan penutup.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

pierogi blueberry adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

185

Kalori

38 g

Karbohidrat

4.2 g

Protein

1.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	185 kcal
Karbohidrat	38 g
Gula (total)	8.5 g
Alami	6.5 g
Ditambahkan	2 g
Serat	2.6 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	4.2 g
Lemak	1.5 g
Jenuh	0.4 g
Tidak jenuh	1.1 g
Natrium	120 mg

Tingkat pemrosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Contains fruit (blueberries)
Moderate fiber content
High glycemic load
Processed wheat flour
Added sugars

Alergen

Mengandung: gluten

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik pierogi blueberry?

pierogi blueberry memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 25 per 100 g.

Apakah pierogi blueberry cocok untuk penderita resistensi insulin?

pierogi blueberry memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia.

Bagaimana pierogi blueberry mempengaruhi gula darah?

pierogi blueberry memiliki beban glikemik 25 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek pierogi blueberry di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.