Isian mangga

GI 65 · SedangGL 100 / kaleng2/10

GI sedang

65 GI

GL 100 per kaleng tipikal (400 g) · GL 25 per 100 g

Skor Logi 2/10

Mengandung beberapa vitamin yang berasal dari buah
Kandungan gula tambahan yang tinggi

Isian mangga memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu kaleng tipikal (400 g) menambah beban glikemik sebesar 100.

Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

krim yogurt dengan puree buah alami
GL 3 per 100 g Penggantian ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 25 menjadi 3 sekaligus menambahkan protein, yang membantu menstabilkan respons gula darah.
Selai chia cranberry dengan stevia/erythritol
GL 3 per 100 g Penambahan biji chia memberikan serat yang memperlambat pencernaan, sehingga menghasilkan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 3.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Isian mangga adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

160

Kalori

38 g

Karbohidrat

0.6 g

Protein

0.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	160 kcal
Karbohidrat	38 g
Gula (total)	32 g
Alami	14 g
Ditambahkan	18 g
Serat	1.2 g
Larut	0.4 g
Tidak larut	0.8 g
Protein	0.6 g
Lemak	0.2 g
Jenuh	0.05 g
Tidak jenuh	0.15 g
Natrium	15 mg

Tingkat pemrosesan

75%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung beberapa vitamin yang berasal dari buah
Rendah lemak
Kandungan gula tambahan yang tinggi
Beban glikemik tinggi
Rendah serat dan protein

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Isian mangga?

Isian mangga memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu kaleng tipikal (400 g) memiliki beban glikemik 100; per 100 g beban glikemiknya 25.

Apakah Isian mangga cocok untuk penderita resistensi insulin?

Isian mangga memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah krim yogurt dengan puree buah alami.

Bagaimana Isian mangga mempengaruhi gula darah?

Isian mangga memiliki beban glikemik 25 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Isian mangga di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.