Dinkel rye wrap
GI sedang
GL 30 per buah tipikal (120 g) · GL 25 per 100 g
- Mengandung serat
- Beban glikemik tinggi (25)
Dinkel rye wrap memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 30.
Diperbarui 26 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Ini memiliki dampak glikemik yang jauh lebih rendah dan kandungan lemak sehat yang lebih tinggi dibandingkan dengan bungkus berbasis biji-bijian.
Tepung almond - GL 17.1 per 100 g Kandungan serat yang tinggi memperlambat pencernaan dan secara signifikan mengurangi respons glikemik.
Tepung kelapa - GL 1 per 100 g Ini adalah alternatif sayuran yang padat nutrisi, nol karbohidrat, dan tidak diproses yang menghilangkan lonjakan gula darah terkait biji-bijian.
Collard greens
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Dinkel rye wrap adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Tingkat pemrosesan minimal
- Beban glikemik tinggi (25)
- Kandungan karbohidrat olahan yang signifikan
- Kadar natrium sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Dinkel rye wrap?
Dinkel rye wrap memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 30; per 100 g beban glikemiknya 25.
Apakah Dinkel rye wrap cocok untuk penderita resistensi insulin?
Dinkel rye wrap memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Tepung almond.
Bagaimana Dinkel rye wrap mempengaruhi gula darah?
Dinkel rye wrap memiliki beban glikemik 25 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Dinkel rye wrap di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
