roti tepung lentil
GI sedang
GL 23 per 100 g
- kandungan serat tinggi
- kandungan natrium sedang
roti tepung lentil memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 8 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- roti tepung almondGL 2 per 100 g Roti tepung almond menawarkan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2 dibandingkan 23, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil sambil tetap mempertahankan tekstur seperti roti.
- GL 1 per 100 g Dengan GL yang sangat rendah yaitu 1, kubus ini adalah alternatif yang sangat baik dan ramah gula darah dibandingkan roti tradisional untuk dicocol atau sebagai hidangan pendamping.
kubus roti kembang kol (kembang kol dan telur) - GL 2.7 per 100 g Biskuit ini memberikan alternatif renyah berbasis biji-bijian dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2,7, membantu mencegah lonjakan glukosa yang terkait dengan roti lentil asli.
kerupuk biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti tepung lentil adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 42 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.5 g |
| Tidak larut | 4.5 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- sumber protein yang baik
- indeks glikemik lebih rendah daripada roti putih
- kandungan natrium sedang
- produk biji-bijian olahan
- mengandung beberapa pati olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti tepung lentil?
roti tepung lentil memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 23 per 100 g.
Apakah roti tepung lentil cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti tepung lentil memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah roti tepung almond.
Bagaimana roti tepung lentil mempengaruhi gula darah?
roti tepung lentil memiliki beban glikemik 23 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti tepung lentil di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
